CURMALELE: SCAD COLESTEROLUL, PROTEJEAZA PANCREASUL SI COMBAT ANEMIA

Curmalele sunt delicioase si le gasim usor in magazine sub forma deshidratata – curmalele confiate. Multe dintre persoanele care au renuntat la consumul de zahar folosesc curmalele cu orice ocazie cand au nevoie sa indulceasca vreun preparat. Beneficiile curmalelor pentru sanatate nu sunt deloc de neglijat, iata de ce unii nutritionisti recomanda 5 curmale pe zi pentru sanatate, silueta si frumusete.

Imagini pentru curmale foto

Curmalele – continut nutritional

Deosebit de gustoase si dulci, curmalele ne surprind pentru ca au un continut foarte scazut in calorii, spre deosebire de alte fructe confiate despre care se spune ca… ingrasa. Daca sunteti la dieta puteti consuma fara retineri curmale.

Bogate in fier si acid folic, curmalele previn si trateaza anemia, iar zaharurile de buna calitate pe care acestea le contin se absorb lent la nivelul intestinului, regland astfel glicemia si protejand pancreasul.

Curmalele mai contin vitamine precum vitamina A, C, E, vitamine din complexul B, magneziu, potasiu, proteine vegetale, calciu, sodiu, antioxidanti, fosfor, mangan, cupru, fier etc.

Care sunt beneficiile curmalelor?

Societatea Americana a Cancerului sustine consumul de fibre vegetale in fiecare zi, recomandand alimente precum curmalele in preventia aparitiei cancerului de colon.

Curmalele sunt adevarare energizante si sursa de zaharuri bune

Curmalele pot inlocui cu succes zaharul din alimentatie. Le puteti pune in blender in orice smoothie, le macinati si le folositi in prajituri sau le puteti face sirop de curmale, numai bun de folosit ca indulcitor in ceaiuri, cafea etc.

Curmalele contin zaharuri de buna calitate care nu “biciuiesc” pancreasul si care regleaza glicemia, putand fi consumate si in diabet.

Curmalele imbunatatesc viata sexuala

Consumul de curmale ajuta in cresterea libidoului si imbunatatirea performantelor sexuale, fiind recomandate chiar si in perioada cand cuplurile doresc sa conceapa un copil – continutul ridicat in potasiu face ca aceste fructe sa sustina fertilitatea.

Curmalele ajuta in combaterea si tratarea anemiei

Bogate in fier si acid folic, curmalele sunt recomandate in dieta celor care sufera de anemie sau sunt predispusi la a o dezvolta

Curmalele ajuta in scaderea colesterolului rau

Bogate in grasimi de buna calitate, curmalele ajuta in scaderea colesterolului rau si cresterea colesterolului bun din sange. De aceea curmalele sunt laudate ca avand reale beneficii asupra sistemului cardiovascular si asupra creierului.

Alte beneficii ale curmalelor:

  • Curmalele calmeaza durerile digestive, in special arsurile la stomac;
  • Sunt ideale in combaterea constipatiei si pot fi consumate dimineata, pe stomacul gol, pe termen lung;
  • Stimuleaza functiile cerebrale si procesele de invatare;
  • Sunt excelente energizante, fiind recomandate in perioadele de oboseala sau convalescenta;
  • Sunt recomandate in intoxicatiile cu alcool, in hepatita alcoolica, in preventia pancreatitei de cauza alcoolica si in mahmureala;
  • Curmalele sunt folosite in dietoterapia depresiei.
Articole create 71

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole similare

Începe să tastezi termenul de căutare mai sus și apasă Enter pentru a căuta. Apasă ESC pentru a anula.

Înapoi sus